最近跟同事一起吃飯聊天
才發現原來不是只有我長期飽受便秘困擾
自認自己平常喝的水量滿多
一天至少3000CC那種
平常也會吃火龍果或是喝綠茶幫助代謝
但一直都沒有什麼太大的效果
同事都仰賴早餐店奶茶
但對我也無效...
想問有沒有推薦解決便秘問題的辦法?
https://i.imgur.com/U9Lwdao.jpg
作者:
sdamel (=ˇ=)
2022-08-09 11:41:00灌腸+1
作者: touchbird (新竹彭于晏) 2022-08-09 11:45:00
散步
益生菌 酵素 鳳梨 火龍果 檸檬汁 多喝水 吃菜 瑜伽規律運動
作者:
fonce (奉司)
2022-08-09 12:18:00運動
作者:
sumader (susu)
2022-08-09 12:43:00心情放鬆比較有用
作者: molamolajump 2022-08-09 13:03:00
菜吃太少、油吃太少、壓力太大、腸胃不爽動選一個
作者:
REDROSES (紅。螺絲。)
2022-08-09 13:45:00排便順暢需要：益生菌+纖維質+油脂+水分
便秘不建議喝茶吧。會不會吃太少呢？百香果鳳梨柚子或玉米金針菇康是美的小粉紅藥
作者:
Abobe (大飛鴿)
2022-08-09 13:49:00唯一推薦勁辣雞腿堡
作者: Pepe109330 (pepe) 2022-08-09 13:49:00
看醫生了解一下
作者: devilmanamon (安翊辰) 2022-08-09 13:58:00
去高雄青年旅舍住一晚啊
作者:
henn (翰翰)
2022-08-09 14:00:00飯量油量吃太少 沒大便當然便秘
作者: pretty 2022-08-09 14:03:00
自己灌腸
作者:
dong531 (貓王)
2022-08-09 14:05:00不知道為什麼我會想到蓮蓬頭
作者:
guemao (肝為罷極之本)
2022-08-09 14:07:00去看中醫啊 這個還蠻好解決的
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-08-09 14:10:00喝一小杯頂級初榨橄欖油
作者:
sammoon (sam)
2022-08-09 14:11:00統一高纖豆漿喝下去應該有感覺喝美式也有點幫助不過腸胃有耐受度 常喝就沒什麼用牛奶也可以啦
作者:
misjeli (兔子腳)
2022-08-09 14:23:00火龍果伴優格，配鳳梨蘋果汁
作者: radiant0416 2022-08-09 14:24:00
地瓜、香蕉我真的覺得超有效，也要多吃菜
作者:
snk236 (snk)
2022-08-09 14:31:00吃木瓜
作者:
qq99893 (全力以赴)
2022-08-09 14:32:00火龍果 優格
作者: kilopewq (ajod) 2022-08-09 14:32:00
多吃蘋果
作者: butsa4579 (ccc不是檸檬c) 2022-08-09 14:34:00
奇異果加蜂蜜
作者:
cccfish (熱愛藝術之魚)
2022-08-09 14:47:00牛奶優格蘋果海帶芽納豆或益生菌
作者:
loonnglin (loonnglin)
2022-08-09 14:47:00我也覺得有可能是壓力大
作者:
zoutzuur (昆蟲專家羽蛾)
2022-08-09 14:47:00咖啡
作者:
lkdsa (玄~)
2022-08-09 15:06:00中秋快到了建議吃柚子很助排便拉到你開心
我是每天大2-3次，最少一天一次，連在成功嶺也都照常大
作者:
lkdsa (玄~)
2022-08-09 15:07:00還有其他也很幫助排便的水果可以吃看過醫生說一進一出若纖維質吃到一定量，真的可以大2.3次\天有試過的確可以，但蔬菜水果和水要加倍大量
作者:
ewjfd (無經驗可)
2022-08-09 15:11:00啤酒 效果顯著
作者:
ccBee (好的事情)
2022-08-09 15:15:00很嚴重的時候會吃便秘藥，屈臣氏就有在賣了一盒10粒100塊，但最好挑假日在家的時候吃，因為會拉一整天
作者:
gingi (嘿)
2022-08-09 15:15:00玫瑰花茶
作者:
peiiii (響亮的名)
2022-08-09 15:29:00跟你一樣 什麼都試了後來發現是無形壓力造成的
作者:
QuakerH (蔣二毛)
2022-08-09 15:35:00看中醫
作者:
t6780 2022-08-09 16:14:00可以喝喝看橄欖油
作者: makaveli (Makaveli) 2022-08-09 16:41:00
我是去看中醫把脈吃中藥。然后我煙跟可樂喝很大。后來可樂不喝。煙抽少一點。配每天吃水果。疏菜不要煮太熟。多吃求葵之前疏菜都煮到過熟後來都煮到剛好有熟。然后每天都有便
我也是嚴重。最近試了神纖子一開始效果不錯，現在也悲劇了。只能說還是靠平時飲食吧秋葵和纖維汽水之前試也都有效。後來也一樣悲劇所謂的便秘藥我還沒試過吃完拉一整天的之前照大腸鏡喝的清腸藥也是拉二三次就沒了= =
作者:
Necula (尼古拉)
2022-08-09 16:56:00看中醫
作者: Josis (你在看我嗎?) 2022-08-09 17:27:00
喝水跟運動很重要
作者:
runuru (冰店)
2022-08-09 17:33:00說不定是壓力過大 去看個醫生
油喝太少 早中晚各喝10cc的橄欖油 吃菜不要過水不要迷信纖維了 適量吃就好 吃太多反而便秘如果還會常放屁 那就可能是纖維吃太多
如果沒有油脂，還一直補充纖維的話，便便會在肛門卡住沒辦法大出來，更堵塞、更痛苦喔！
蔬菜吃太少，國健局建議每天最少300公克就是全家60元的沙拉一天要吃2盒半
作者:
Woohee (GFriend's Buddy)
2022-08-09 18:27:00用挖的
作者:
jeymay (雲軒)
2022-08-09 18:36:00我吃表飛鳴，很有效，排便會變軟
作者:
geige 2022-08-09 18:49:00吃素啦要教幾遍
作者: waitegg 2022-08-09 20:43:00
浣腸加魚油
作者:
chyozi (FUN錯)
2022-08-09 20:51:00逛寶雅
我都起床一杯溫開水350cc，然後就可以去馬桶準備ㄌ
作者: MAGO91196 (MAGO) 2022-08-09 22:24:00
試試看按摩肚子，或喝很濃的黑咖啡，或是去圖書館聞很舊的書
作者: yeh0416 (東哥) 2022-08-09 23:28:00
膳食纖維粉買來照三餐配著吃 認真
作者: d0908 (低零玖零捌) 2022-08-10 01:58:00
吃益生菌跟酵素 有用
作者:
lkjfdsa (開心)
2022-08-10 02:01:00吃香蕉 木瓜 鳳梨 葉菜類 不吃肉固定時間做馬桶 超過10分鐘沒有東西 就把褲子穿起來 結束這一回合下次再好好的坐馬桶 限時10分鐘有時候坐太久會反效果
作者:
mickchao (威士忌才是王道...)
2022-08-10 07:49:00鮪魚罐頭+washlet
作者: MeiZeOwO 2022-08-10 11:05:00
吃辣 包準有效
作者:
xujia (jiajia)
2022-08-10 11:45:00認真覺得水喝多一點 配暢快人生有效!
作者:
sambeast (992618)
2022-08-10 12:47:00益生菌、優酪乳、黑咖啡都試一遍看看
作者:
ftvs (B1轟炸機)
2022-08-10 18:20:00油吃不夠