作者:
puteox (夜星)
2022-08-10 09:59:26因為生完小孩身體有點走樣
聽朋友說學瑜珈對瘦身跟雕塑身形還不錯
而且對身體也很好
想問現在有學瑜珈的女孩多嗎？？
作者:
iampuki (表裡不一)
2022-08-10 10:31:00如果你要求快速瘦身跟塑形，普拉提或重訓比較快。瑜伽修身修心，效果比較慢，但長期練習，確實改善很多身心毛病。本身練了5年，練出興趣，剛拿到全美RYT200証。
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2022-08-10 10:39:00很多瑜珈老師身材也是肉肉的，幻想做瑜伽可以瘦身的人不妨換個運動。
作者:
zeus7668 (HighKing)
2022-08-10 10:46:00瑜伽會瘦都是靠很素的飲食 縱使空中瑜伽消耗的熱量也不如慢跑
作者:
Fanicom (アルちゃん)
2022-08-10 11:04:00瑜珈對心靈平和以及精力提升都挺有幫助。但要迅速讓體型緊實，重訓更適合些
作者:
karlmama (D槽不夠放)
2022-08-10 11:40:00肥肥正在學！線條改善很多
作者:
ab93124 (沙沙)
2022-08-10 11:57:00最近越來越多人在學空中瑜伽 朋友還去特別考證照之類的
作者:
wolfcry (.....)
2022-08-10 12:02:00身邊練瑜伽不瘦還有點肉+1 但心情好很多是真的 練開心的
作者: akikno 2022-08-10 12:15:00
改善體態如駝背等等做瑜珈很不錯，瘦身的話略慢，不過若平常沒有運動習慣，從瑜珈開始入門很好。瑜珈還是需要基礎的核心跟肌力，做一陣子後身體適應，就會想挑戰強度較高的運動可以先學瑜珈，以後有氧、重訓、瑜珈交替做，對線條 體態跟心靈有很大幫助
作者:
XDdong (冬冬)
2022-08-10 12:59:00瑜珈會累 但不太會瘦-.-
作者:
Lu515b (teresa2118)
2022-08-10 13:37:00看朋友感覺真的能改善身體線條最近也像去試試看
作者: q3571594628 (miniJa) 2022-08-10 14:02:00
不少吧？連我媽都有去學了
作者:
camadoo (愛貓如同愛你)
2022-08-10 16:08:00要減肥什麼運動都不會瘦，飲食控制才是真的
作者:
sniuniu (sniu)
2022-08-10 16:37:00瑜珈比較不會變瘦唷
我有在WG上一些比較初階的瑜珈課程 對於身體柔軟度蠻有幫助的 不然平常上班久坐用電腦筋骨超硬
作者:
Alexiel (忍者哈特利)
2022-08-10 19:09:00線條會改善，沒那麼愛運動的人倒是可先從瑜伽入手。
作者:
r155053 (Rick)
2022-08-10 19:21:00瑜珈種類也很多吧
台灣羽球男子雙打奧運金牌得手之一就在做瑜伽 j大？
作者:
onexox (丸~*)
2022-08-10 22:26:00瑜珈改善體態不錯 可再搭配高強度運動 瘦身才會有感
作者:
jojia (jojia)
2022-08-10 23:44:00瑜珈是做身體健康的 真的要快速瘦身要選重訓跟有氧 我覺得空瑜就是讓你找個有興趣可以每週運動一次的運動
作者: AigheLuvSeks (艾勒賽克斯) 2022-08-11 00:23:00
專修瑜伽會被貼台女標籤，建議再加修高強度運動