趁待業中跑去健身房上課，
阿姨我長年上班坐辦公室做出一堆痠痛，
推拿吃中藥看復健科必定會遇到的問題有 :
1成效不好 2很快就會放棄
就這樣小酸大酸小痛大痛，好幾年過去。
這陣子已經習慣吃止痛藥蒙混過去，
每當痛得很厭煩時就會不斷GOOGLE找解方。
長期看資料知道要用對肌肉強化肌肉，
改善不正常的肌肉代償，似乎很有道理。
去上課兩三周後還頗有效，而且發現，
我有好多肌肉不會用= =||||，
希望未來痠痛能愈來愈少。
是否有類似痠痛問題在運動後得到改善的呢？

有啊，我原本睡覺時會背痛，很嚴重的那種，偶爾會發作，健身幾年後就好了，再也沒發作過

阿姨請移駕MuscleBeach板

運動 拉筋 放鬆 學會拉筋放鬆 有空找物理治療幫你按摩台南華德那種 你可以GOOGLE看看 有女復健師肌肉 或者關節一些問題 其實都可以花點小錢200去看一下運動一定會有幫助 強化肌肉 久了一些病痛會消失 但還是要找到 適合的物理治療 偶爾去按摩放鬆 這個真的很重要

一定有差啊 肥宅我原本都不運動 上班久坐整天下來腰痠背痛的 開始有固定跑WG重訓以後 這種情況就慢慢改善了

練瑜珈

開始運動後才知道先前太病態 現在想到會怕

像久坐的腰痛做引體向上或掛單槓都有幫助，我連手臂的蝴蝶也不見了。