作者:
monglin2 (另一個開始見後會自D~)
2022-08-13 16:00:36真的快被腸胃不好這個問題弄到好煩
其實我本身一直都是個腸胃比較虛弱的人
從前年開始就出現一些比較嚴重的症狀
像是容易脹氣 吃東西時容易消化不良 感覺東西下不去 而且會一直噯氣
甚至吃到一半會覺得胃有點痛
後來有先去給我習慣看的中醫調理
也有去給西醫檢查過 照胃鏡的結果是十二指腸潰瘍 輕微的胃食道逆流 胃酸過多
看起也有點慢性發炎
所以一開始有吃PPI幾個月 但覺得沒有辦法全好
就又開始給中醫調理
但調理到現在 感覺好像也太大的起色
還是一樣容易脹氣 消化不良 吃飯後也會不停的噯氣 而且一噯氣就會沒完沒了
昨晚實在受不了 今早就又去給西醫看一次 西醫是說我的胃酸過多刺激胃部 加上我曾有
潰瘍過 會更容易這樣
長期胃這樣 真的讓我很困擾
有時候覺得自己在吃東西方面已經很小心了 但還是很容易就這樣
現在想到的方法是只能再換一家中醫調理 但不知道這樣下去有沒有用
像這樣的症狀能吃水果嗎? 我自己有時是會在飯後吃蘋果或芭樂
其他的水果聽說不太適合 我就不太吃了
請問有像我這樣腸胃不好的人嗎? 請問你們有什麼方式可以改善呢?
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-08-13 16:05:00先找出問題根源在哪，例如飲食習慣 作息...等 從源頭改善.
茶跟咖啡也要少喝。我聽過很多常腸胃不好的人吃東西也都沒忌口。
作者: saluawu (可愛的臭寶愛黏人) 2022-08-13 16:07:00
我跟先生是吃麵粉製品 尤其是甜食、酥皮類點心就容易脹氣或胃食道逆流
作者: buy1106 (mia) 2022-08-13 16:10:00
要有耐心忌口半年以上&配合醫生的治療，祝你早日康復。
作者:
O300 (歐三百)
2022-08-13 16:10:00我常這樣 胃痛會去看醫生 吃藥 平常不會吃太撐 大概6分飽吧等吃藥好了差不多會吃益生菌之類的 消化好 也比較不會脹氣還有就是腸胃如果不適就不吃辣的太油的也不喝酒 偶爾可以吃吃秋葵之類的顧胃的蔬菜
胃不好要忌口 麵粉發酵類的都不能吃多 甜的也是 茶咖啡不能喝 或少喝
作者:
O300 (歐三百)
2022-08-13 16:12:00還有胃食道逆流就要注意不要不要吃飽馬上躺下 睡前不要吃和喝太多東西
作者:
fonce (奉司)
2022-08-13 16:16:00自律神經失調也有可能導致腸胃問題
作者:
O300 (歐三百)
2022-08-13 16:22:00水果有時候會太甜 不要吃太多 吃蔬菜
作者:
ipath19 (好樣的)
2022-08-13 16:23:00生理找不到原因有可能是心理了我目前症狀跟你一樣 很困擾
作者:
O300 (歐三百)
2022-08-13 16:23:00我幾乎只吃芭樂或蘋果跟別人一起分享吃如果是飯後吃的話 那一餐吃很飽了也建議不要再吃水果
作者:
chith (74)
2022-08-13 16:27:00我光是不吃起司 不喝生茶 不吃精緻澱粉 不吃炸物胃脹氣就好很多了還有吃東西要少量不要配湯水飲料吃完最好靜置一下讓身體專心消化
作者:
dodoru (jomi)
2022-08-13 16:34:00我幾次胃食道逆流看普通的中醫(不是特別有名的或特別有網路評價的)都算有效果耶，至少當時是有效果，會讓胃內東西的屯積感排出來，減少東西下不去的感覺。是不能說是全好(全好要整個人有蠻大轉變包括一些生活上的
作者:
CRong (無趣辦公室)
2022-08-13 16:38:00我腸胃很差不吃水果不吃精緻食物吃中藥有改善，搭配運動
作者:
artdraw (水藍)
2022-08-13 16:40:00我這樣已經十年以上了，就是要長期三餐定時、控制飲食
作者: JamesChan51 (貓奴51號) 2022-08-13 16:41:00
斷食，自己google柏格醫生
作者:
artdraw (水藍)
2022-08-13 16:41:00每天早上空腹喝水、定時排便
作者: pretty 2022-08-13 16:42:00
排個健檢吧，或酵素
作者:
dodoru (jomi)
2022-08-13 16:45:00(全好要整個人有蠻大轉變包括一些生活上的壓力我就不強求)我是認為嚴重的時候中西醫都看，藥分開吃搭配食物減量，非常時期我自己個人是搭配類似斷食或把食量
作者:
kbirca (tomorrow)
2022-08-13 16:48:00之前同事好像跟我分享，她都吃 水煮蛋
作者:
dodoru (jomi)
2022-08-13 16:49:00減到1/3或1/5，食物減量這是當時有和醫生討論過的。斷食是我自己非常時期視情況斷個一天，並不是硬要用激烈方法，因為東西根本下不去硬吃也是被卡住。如果怕沒吃東西胃酸會一直分泌傷胃就是很微量的進食。
作者:
sahazi (傻孩子)
2022-08-13 16:51:00我以前症狀跟你類似,吃飯一定湯湯水水,很容易造成潰瘍,後來讓自己習慣吃飯咀嚼久一點,改善非常多 可以試試看
自己先記錄一下吃完什麼會脹氣，像我就不能吃稀飯麵包鳳梨
作者:
dodoru (jomi)
2022-08-13 16:54:00腸胃不好的人基本上背都超緊超硬，上下背對應到很多腸胃
作者:
rairobin (eatcatteacateattea)
2022-08-13 16:55:00Wakamado＋表飛鳴長期吃 改善很多 以前看中醫一陣子都沒屁用
作者:
dodoru (jomi)
2022-08-13 16:55:00問題，鬆開一點會好一些。
作者: eoeoeo 2022-08-13 17:00:00
吃水煮餐
作者:
bleg (攸)
2022-08-13 17:00:00前陣子也是容易胃痛 後來發覺是炒青菜用爆香的蒜頭在搞事
作者:
dinotea (﹃﹄【綠茶】﹃﹄)
2022-08-13 17:04:00從你的回文發現 你要先查詢些資料
作者:
h042932 (mushroom)
2022-08-13 17:10:00跟你一模一樣，醫生說水果盡量都不要吃，地瓜、馬鈴薯 、白蘿蔔等也都少吃，我自己盡量都吃水煮的，除了咖啡戒不掉，只能避免空腹喝，然後可以做一些腹部的運動幫助消除脹氣
作者:
pomr8177 (媽媽的味道)
2022-08-13 17:12:00我也是爛胃脹氣王，吃飯提醒自己咬很爛，吃的時候不急躁，不吃宵夜、不吃過飽改善很多。可以先想想為什麼爛胃的原因？然後我也不太吃水份很多的食物，飯水分離
作者:
logman (圓木人)
2022-08-13 17:16:00我之前也是這樣，我自己經驗是，晚餐最好要在五點之前吃，最好是蔬果，不要有肉，或者選擇不吃晚餐，要吃最晚也別超過六點，這樣才能讓腸胃有時間休息，維持大概三個月你的腸胃功能就會明顯增強改善然後最好是在早上七點之前完成排便，可以先喝溫熱水刺激腸胃蠕動
作者:
abcat77 (abcat77)
2022-08-13 17:17:00我都喝LP33，一天一杯
作者:
shirona (藍血)
2022-08-13 17:19:00三餐吃白飯+清淡菜色，定時定量半年才比較緩和。斷絕咖啡因相關、乳製品、液體食物及發酵過的食品
作者:
sun1993 (愛唱歌的太陽)
2022-08-13 17:20:00我是不是腸胃不好不知道 不過最近幾年上廁所都是超軟或者不太成形 應該算腸胃不好吧 喝了一週的蔬果汁（自己打的）竟然就正常了 時間還短不確定是不是有用 不過覺得可以試試看
作者:
h100733 (彩虹糖)
2022-08-13 17:28:00跟你有同樣煩惱
作者:
scolar (s)
2022-08-13 17:30:00我超有經驗，一定要「乾濕分離」，如果有湯先喝，再吃固體的食物，千萬不要一邊吃飯一邊喝湯！
作者:
h100733 (彩虹糖)
2022-08-13 17:33:00我是食物減半+湯先喝,在吃飯
作者:
dinotea (﹃﹄【綠茶】﹃﹄)
2022-08-13 17:33:00吃乾一點 嚼多下一點 讓唾液分泌多些睡前4小時不吃不喝 頂多開水潤喉
作者:
wwwwwwww (愛情不能只是習慣)
2022-08-13 17:35:00少量多餐吧，不要吃很少餐每次都吃到撐這樣就很容易吐
作者:
dinotea (﹃﹄【綠茶】﹃﹄)
2022-08-13 17:35:00都吃七分飽就好 飯後一小時不喝水
作者:
Chris1101 (Chris Wang)
2022-08-13 17:36:00我是減肥的時候搭配多喝水 吃七分飽,少喝飲料茶咖啡跟牛奶還要太刺激的調料就改善很多
作者:
dinotea (﹃﹄【綠茶】﹃﹄)
2022-08-13 17:36:00最後就是水果酵素了吧乾濕分離很重要 因為水會稀釋胃酸導致分泌更多的胃酸來分解食物
少量多餐+諾元錠，我也是消化不良跟脹氣，還超容易腸胃炎。胃食道逆流+胃潰瘍12指腸潰瘍，你是有抽煙嗎？
可能肝鬱犯胃 從潰瘍看可能壓力較大再跟中醫師討論看看
作者:
wensday (Eyes On Me)
2022-08-13 17:50:00像前面說的 忌口 然後吃飯出去散個步
乾濕分離 刺激性的 甜食 咖啡茶全戒 每餐六至七分飽 吃完至少散步十分鐘 晚上超過十點不進食 但是你潰瘍是不是要先治療 我也是長期胃食道逆流 胃酸過多 連帶造成食道發炎 改善飲食習慣很重要 尤其晚上真的不要太晚吃
作者:
ashley23 (getting better)
2022-08-13 17:56:00我也是極容易脹氣，現在都只吃8分飽，然後儘量少吃澱粉
作者:
rcanny (初心)
2022-08-13 18:02:00益生菌+1不要吃太飽、要做些運動
作者: whk1895 (^w^) 2022-08-13 18:11:00
換一家看
你去看一下"一定瘦"這本書另外飯後不能吃水果，什麼水果都一樣，會讓你變嚴重
“定時”吃飯 不要餓到 酸甜冰油辣炸咖啡因 全控制到你完全沒有胃不適才能碰 胃壁是有修復週期的
作者: freeasky 2022-08-13 18:28:00
餐後或餐前定時吃WAKAMOTO胃腸錠，腹部買貼式暖暖貼來貼試試看！
作者:
pomr8177 (媽媽的味道)
2022-08-13 18:29:00脹氣可以做貓式，排氣超有效！
作者: freeasky 2022-08-13 18:30:00
個人經驗～治療效果極佳。還有吃飯78分飽即可，用餐並盡量乾濕分離。
作者: minan0310 (安安) 2022-08-13 18:32:00
我一開始也是吃東西脹氣後來越來越嚴重開始胃痛後來頻率越來越高 醫生都覺得只是胃炎醫生照胃鏡沒有明顯的問題拖了一年才發現是膽結石阻塞造成胃痛
剩下一下牛奶洋蔥蒜頭禁忌細節 建議你看看網路 或是護胃聖經這本書
作者:
wateryc (歪C)
2022-08-13 18:33:00我以前有陣子腸胃超爛，不誇張我連吃一片西瓜都會胃不舒服想吐，後來吃了一陣子wakamoto，就大幅改善，我想應該還有其他保健食品可以嘗試，然後油炸物麵包甜食精緻食物我也很少吃了，年級有了之後我才不管甚麼美食海鮮和牛，我清粥小菜就吃很開心了
作者:
O300 (歐三百)
2022-08-13 18:36:00我也是Wakamoto吃一段時間覺得滿有改善
作者:
bbman77 (綽號)
2022-08-13 18:36:00你中醫看了沒起色為什麼不看西醫呢？
作者:
chat99 (喵嗚嗚亂跑)
2022-08-13 18:37:00如果胃藥一直無法改善 考慮一下自律神經的問題 失調時很容易表現在腸胃症狀 試試看家醫科
作者:
wensday (Eyes On Me)
2022-08-13 18:38:00粥會讓有些人胃酸過多 比如我....
作者:
wateryc (歪C)
2022-08-13 18:41:00看個人狀況改變飲食啦，我只是要講現在不會大魚大肉這樣
作者:
RIFF ( 向問天 )
2022-08-13 18:43:00我以前也是 針灸 兩周一次可能需要幾年
作者:
chienk (.................)
2022-08-13 18:44:00我身為患者 穿過胃鏡 吃過很貴的處方藥 你要找到吃了可以舒緩的食物 我個人是蘋果 豆漿隨身攜帶 酸燒起來就立刻吃
作者:
RIFF ( 向問天 )
2022-08-13 18:44:00跟個性有關 或讀一點哲學書我沒吃過相關藥物 因為知道吃不會好我那時可能沒潰瘍 沒照過鏡
食物減量，就是你吃的超出你能消化的，好一點之後增加油脂飲食，然後心態要調整，不要每個東西都想吃
自律神經失調，你是否容易緊張焦慮？可以試著腹式呼吸、散步慢慢走
作者: willieqoo (汪汪喵喵) 2022-08-13 19:04:00
自己飲食習慣都不提，網友怎麼通靈
作者: dyliu (四眼的王蟲) 2022-08-13 19:06:00
我胃也不好，我覺得每餐吃六、七分飽就好+不要太油膩 改善很多
作者:
nt880245 (nt880245)
2022-08-13 19:07:00一天只吃兩餐試試 減少胃酸分泌的時間
作者:
m250325 (m250325)
2022-08-13 19:10:00體重體脂正常嗎？
作者:
LilyHsu (曉薰)
2022-08-13 19:12:00避開容易脹氣的食物，例如蒜、洋蔥這種爆香類的東西，所以義大利麵類的要小心，吃炸的就要有心理準備，還有不易消化的東西全都會脹氣，隨身準備胃藥，飯後感覺不舒服就吃，這是最有效的方法。
你要不要試試無麩飲食（不吃小麥跟周邊製品，比如麵、包子、吐司等等的
作者:
linlett (lett)
2022-08-13 19:23:00不吃水果 任何甜的 咖啡 酒 炸物 一年 後來就不會胃液逆流可是我本來就是輕微的 ppi吃四個月好了之後養生生活一年
作者:
aihosea (我在彰化*吃肉圓)
2022-08-13 19:24:00瑜伽surya kriya 可以改善
作者:
Loraiba (L)
2022-08-13 19:28:00推willieqoo
作者:
Minilla (每天都很開心!)
2022-08-13 19:42:00飲食習慣先改一改吧
作者:
freertos (Kevin)
2022-08-13 19:47:00吃素. 做瑜珈.
作者: Maggie1314 2022-08-13 19:50:00
我爸也這樣 最近也在說要不要去看中醫調理
作者: o89406 (冥) 2022-08-13 20:02:00
壓力也有佔一部分
其實蘋果跟芭樂不好消化，建議吃更軟好消化的水果例如香蕉然後一定要戒掉甜食、咖啡、炸物，重口味如酸、辣也
作者: starengine (EricWei) 2022-08-13 20:11:00
過來人經驗分享一下，不要吃太撐、吃飽稍微散步走走、壓力別太大。我之前是壓力太大為主因造成胃食道逆流，後來調適一下工作步調沒看醫生就痊癒了。
作者:
nextstar (Le Bonheur)
2022-08-13 20:18:00之前有一段時間很嚴重，每天漲氣到吐，看西醫中醫也沒特別改善，後來是改變飲食習慣+運動才漸漸好轉，一定要養成長期習慣
去運動 要長期運動到可以改變體質的那種 做不到妳就是很可能一輩子這樣 甚至越來越糟
飲食要控制，我先前也有類似的問題，盡量吃原型食物身體負擔較小，加上中醫調養幾個月，適度運動會慢慢改善
作者: iqafo (賴寶) 2022-08-13 20:33:00
調整飲食習慣和多運動應該可以改善
吃飯乾濕分離症狀大概會好一半以上 親身經歷一開始沒食慾會很想吃重口味跟有高湯的的 但要盡量克制
作者:
wanboboq (小饅頭波波)
2022-08-13 20:56:00前陣子早上空腹喝西芹汁，飲食規律清淡，有變好很多
作者: dubing 2022-08-13 21:20:00
自己經驗，你現在胃腸還有問題不建議吃芭樂，吃到籽太硬胃又不舒服，飲食乾濕分離，養胃要花很久時間，個人是加上換壓力比較小的工作，然後戒了一段甜食，並隨時注意吃了什麼東西會造成胃特別不舒服，有某幾家飲料店的珍珠吃了就胃痛消化不良，加油,胃弱要花時間慢慢養
作者:
Lachelt (給小狗一塊餅乾)
2022-08-13 21:46:00來猜測自己乳糖不耐，自從不喝鮮奶後腸胃就沒問題了。
有人胃不好只能吃飯 有人可以吃麵包 有人吃粥 你要找出自己適合的食物 像我晚餐多吃澱粉跟奶就會脹氣
作者:
vegeble (vegeble)
2022-08-13 21:59:00我也是大概有十年，巧遇一間中藥房，想說試試看，結果一兩個禮拜就好了…超級感謝那間中藥房
作者:
vi6 (vi6)
2022-08-13 22:17:00照腸胃鏡
作者: ronglcst 2022-08-13 22:34:00
我也是這樣兩三年了 認真治療半年才有起色 現在就是湯飯分開 細嚼慢嚥 少喝咖啡 會減緩不適
我跟你差不多 還有幽門 而且還傷到喉嚨 胃酸傷到我現在吃飯 7.8飽 沒喝湯 飲料 水果 減少 改喝水症狀慢慢地有改善 不然怕胃酸傷到喉嚨 = =如果你有喝咖啡 吃甜食習慣 全部都要減量
我前幾年有類似問題 看西醫照胃鏡 中醫換過無數 自費一個月三千多中醫都有看過 沒有幽門桿菌 微發炎但沒到西醫認定的嚴重 可是就是會不舒服 脹氣 吃不下 不適到很難睡 飲食一直調整 健康到不行 不喝茶也不喝咖啡 不吃寒涼食物生食 都沒用 整個人消瘦到不行 後來有個西醫建議去檢查自律神經鎮靜類處方藥 我正在考慮的時候，剛好我工作遇到一些事情，決心不看人臉色後….胃不舒服狀況就逐漸好轉了 自律神經還是其他什麼檢查就沒去做了。現在喝咖啡喝茶偶爾吃油炸會吃生食作息有點會熬夜 有固定看診調身體的中醫 再也沒有前幾年各種檢查都治不了的狀況了所以….可能要檢視自己的焦慮情況跟壓力來源 我之前不知道自己的壓力來源是什麼 疫情在家工作看不到某些人後突然開始可以多吃一點後才去檢視覺察
作者:
camomie (camomie)
2022-08-13 23:03:00我覺得控制飲食時間比控制飲食內容有效果，每天都要有固定且確實空腹的時候，讓胃休息；時間久了，胃酸就不會亂分泌一通。
作者:
md183 (十月的兔子)
2022-08-13 23:22:001. 吃7分飽。2. 飯湯分開（固體和液體分開時間吃）3.補充益生菌
作者:
PURRMI (天邊一條貓)
2022-08-13 23:51:00中醫是不能吃水果的欸 水果都寒的 你那中醫不行啦
作者:
sky0158 (人宗師)
2022-08-13 23:58:00飲食先調整好，藥的話請醫生開耐適恩吧，照胃鏡可以開一個月，之後可以自費，不必去藥房買，健保自費價比較便宜。
作者:
jessieL (杰希)
2022-08-14 00:38:00就注意吃的東西吧
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2022-08-14 00:55:00
小時候腸胃一直不好 長大注意生活就好了 現在無感 重點是對症下藥
作者:
casielin (casie)
2022-08-14 01:12:00去年胃食道逆流+胃發炎，吃了三個月PPI，外加減重10kg，飯量減半，盡量只吃原型食物，吃飯細嚼慢嚥、乾濕分離，吃完乾的過十分鐘才喝湯且不能喝超過一碗，飯後慢慢散步至少15分，過至少2小時才能躺下，外加戒糖戒飲料不吃辣不吃炸不吃零食（頂多吃只加鹽的蘇打餅），有顯著改善，也覺得身體比較有精神和比較健康的感覺，供參～
作者:
xsoho (solo caffe)
2022-08-14 01:29:00胃有問題看中醫？要不要順便看腦不如找營養師調整飲食還比較有用還是找柏格醫生影片自己評估看看另外你的膽功能正常嗎？
作者:
dodoru (jomi)
2022-08-14 01:54:00中醫並沒有有些人認為的那麼不堪呀之前胃食道逆流看中醫都還蠻順利的而且原PO也是有看西醫呀
作者:
liao5469 (一天又一天)
2022-08-14 02:29:00山根
作者:
bobgod (bob)
2022-08-14 04:11:00你這個不戒麵食不會好
作者: wjchao (wjchao) 2022-08-14 06:24:00
有驗過幽門桿菌嗎？腸道內太多壞菌，別吃甜食養壞菌，不然吃再多益生菌也是無法改變腸道內菌相
作者: wjchao (wjchao) 2022-08-14 06:28:00
湯要飯前喝,水果不可飯後吃，都是為了避免食物難以消化有驗過幽門螺旋桿菌只是少了一個麻煩，不可斷定腸道內菌相是健康的，人的腸道健康跟腸道菌息息相關，而腸道菌相好壞消漲又因日常飲食逐漸變化吃益菌喜歡的食物，益菌數量就會上升，反之壞菌也是，但都是要長期的飲食調整才能見效多吃蔬菜增加膳食纖維的攝取，最好每餐佔比一半，不吃甜食及含糖量太高的水果，飲料也要喝無糖
作者: marcher3 (marcher3) 2022-08-14 07:24:00
麵包蛋糕小麥製品吃太多
作者: jowan027 (jowan027) 2022-08-14 08:18:00
脹氣可以從飲食習慣改善，可以google找找資料
找一對一的營養師，也會視情況檢視你的體檢數據，飲食、體內的化學反應不是套公式，是需要量身訂做的評估和追蹤的
作者:
TwoFour (小布)
2022-08-14 11:18:00去照胃鏡吧 真的要忌口 飲食控制 麵粉類製品完全戒掉！你會看到另一個人生
推上面版友說的，可能檢視一下是不是有心理層面或壓力問題。我自己有胃潰瘍、胃幽門桿菌、胃食道逆流，連續好幾年都在治療胃疾的經驗，飲食再怎麼控制還是一再復發，咖啡、茶、辣、粥、麵類、麵包、什麼發過的東西都不能吃，睡覺只能坐著睡，曾經很無力，吃什麼藥都沒改善，還有免疫系統失調的問題。後來發現應該是心理壓力問題，後來換了環境、改變生活作息，逐漸改善調整心理狀況竟然就慢慢好了(但真的也是歷經好長一段時間)，現在什麼都吃不太忌口也沒有什麼問題。
作者:
cajunlove (cajunlove)
2022-08-14 14:23:00你生活工作中壓力大嗎？壓力大容易胃潰瘍。我媽以前工作很忙就會這樣後來改變工作後就自然好了
作者: waitegg 2022-08-14 14:27:00
運動
作者:
VIPETC (顆顆)
2022-08-14 16:01:00多吃地瓜葉
作者:
dodoru (jomi)
2022-08-14 17:08:00其實有壓力就很難到全好通常和工作也是很有相關然後身體有問題其實常常會很多部分環環相扣譬如你腸胃不好也蠻有可能你的骨頭脊椎也都歪了你除了去看腸胃也可能要花不少時間和錢去矯正你的骨頭和筋膜，和持續重訓讓矯正後的位子能維持比較長久。
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2022-08-14 19:54:00水果飯後吃本來就很不健康吧飯後吃水果是在吃爽口解膩的，其實根本沒有幫助消化旅行的時候也是這樣嗎?
作者:
KDCI (改天再說)
2022-08-14 20:43:00我的胃因為吃減肥藥和辣吃壞，最嚴重時，打個嗝就直接吐了，輕症就是只要吃東西甚至喝水就脹氣，會一直呃呃呃的打嗝，超擾民的，後來也是吃中藥調很久又少吃辣才好多了，但是偶爾吃到豆類或喝咖啡還是會呃呃呃以前胃不舒服會吃表飛鳴現在改吃益生菌
作者:
EQUP (不怒師兄)
2022-08-14 23:30:00我的胃也不好，連帶影響到皮膚不好，能做得就是戒奶、炸、糖、辣、冰飲等，作息規律不熬夜、盡量放鬆找到抒發壓力的方法、蔬菜水果蛋白質等攝取要足、多喝水、西藥當然是要吃的，中醫對我沒用