作者:
twidx (狐狸)
2022-10-21 17:19:09看很多人都說可以練習冥想專注自我
但我總是不知道這其中的差別
以及想知道持續冥想真的對自我覺察有用嗎
希望有經驗的可以分享一下
最近生活狀態比較不OK
作者:
VVizZ (我很窮)
2021-10-21 17:19:00看腦波冥想跟放空的腦波頻率不一樣
作者:
lou3612 (魚)
2022-10-21 17:23:00放空是亂想 冥想是什麼都不想
作者:
bbman77 (綽號)
2022-10-21 17:23:00我建議你問問題前先估狗一下名詞解釋你這個問題可以寫個三千字都不夠 你先讀書再問確定的問題吧
作者: Puyuma 2022-10-21 17:25:00
幻想 發呆的差別+1
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-10-21 17:27:00放空是冥想第一階段 放空後才能用心感受身體每一處然後你就會發現哪邊肌肉特別緊繃 需要桑擠勒
冥想是維持專注力的狀態（思緒自然流動），可以用數10次深呼吸輪替的方式作冥想，如果數到亂掉，或數到忘記，就會變成放空～～
在加護病房什麼都沒有什麼都不知道什麼都不能做，唯一的視覺只有天花板，唯一的聽覺只有嘟嘟嘟不斷的儀器聲，唯一的觸覺只有硬床寒氣還有長疹的背，直到感覺自己的身體可以動，這個過程也是冥想嗎？那我從小就很習慣冥想了