作者:
voohong (vhlhong)
2022-10-24 19:43:07之前一直有在吃複合維生素
後來暴食再加上吃完了甚麼的就停了
最近又買來吃
吃了一星期沒甚麼特別有感
真的很難過
多管齊下就會很有感了 每天大量喝水+早睡早起+減糖飲食+運動流汗另外建議搭配魚油一起吃 這樣持續一個月絕對讓你感覺換一副身體如果你只吃不動的話大概只會加重肝臟負擔 身體會更累啊 上面少打戒煙戒酒
作者:
voohong (vhlhong)
2022-10-24 20:00:00每天喝4-6公升的水，11點前入睡最遲六點半起床，有吃魚油，又重拾重訓習慣弄了自己的課表，每天還會帶狗狗散步走個2000多步，體重太高無法走太久，菸酒已戒超過十年
作者:
tg9456 (寶寶藻)
2022-10-24 20:02:00綜合給的幾乎都有達每日建議量 是B群給個4000%
那就是體重關係了 堅持久一點看看吧2000步沒有很多其實
作者:
ChiehGG (切你GG喔)
2022-10-24 21:34:00安慰劑沒有達到安慰效果 就是換一牌
作者:
lact (胖胖)
2022-10-25 08:01:00可能要再吃久一點才有感
作者: PANDORAHQ 2022-10-25 14:56:00
正常飲食 基本上維他命只會多不會少 不用浪費錢