作者:
voohong (vhlhong)
2022-10-28 21:41:29最近驚覺肉吃多了
反而碳水量攝取越來越少
像今天就早上一份燕麥 六顆蛋
中午大約400克雞胸 四顆蛋
晚餐600克雞腿這樣
完全不想吃飯
可是吃完一直覺得很口渴
特別是今天喝了至少六公升的水
真的很難過
作者:
Anyotw (Yoman)
2022-10-28 21:43:00那喝水啊，水又沒熱量
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2022-10-28 21:48:00糖尿病
作者:
hybridpi (pipipi)
2022-10-28 21:55:00已經喝了6公升了…看醫生吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-10-28 22:37:00沒救了
作者: a623570 (無敵黑仔) 2022-10-28 23:29:00
多喝水
作者:
kamayer ( 沒我的日子 妳別來無恙)
2022-10-28 23:41:00加一點玫瑰鹽試試
這樣蛋白質總共440g 第一次看到有人這樣搞自己哈哈
作者: poss21501 (TylerDave) 2022-10-29 01:21:00
我覺得你需要找營養師
不正常吧 我吃很多糖才會口渴不算燕麥 大約264g蛋白質 440怎麼算的@@雞胸23g*4=92 雞腿17g*6=102 10顆蛋70 燕麥不知道雞腿17g是用帶皮清雞腿下去算的
作者:
luvbxw (HELLO)
2022-10-29 01:58:00正常，去減糖社團問，別在這問沒人會
因為水喝太多了！一下攝取太多水分只會大量利尿一直上廁所，直接排掉身體反而會缺水口渴～我之前大量喝水後反而一直覺得口很渴舌頭發乾才去查的
我記得就算有在健身 最多也就吃到2倍體重現在吃到快3倍體重 對腎的負擔太重了吧
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-10-30 15:24:00健康的人吃到體重*3倍不會怎麼樣 不過 如果不吃乳清 純吃蛋豆魚肉 會吃的很辛苦