一天只有二四小時，三十歲現在精力越來越不好
但還是想要維持自己的學習力跟保養
只是很納悶一件事情
要休息 跟 紓壓 提升專注
休息方面，冥想跟睡覺到底哪個比較有效益？
紓壓跟補充體力方面，冥想跟運動到底哪個比較有用？
大家有實際上操作的經驗想分享嗎？
不知道要花精神在哪個活動上比較划算