之前接觸重訓
跑去健身房亂練
這邊摸那邊摸
還以為有點成績
結果重量還卡在新手階段
一直到上星期看到對岸的重訓影片
才真正學到怎麼緊繃核心協助發力
之前卡的重量一下就過了
要是之前好好看影片學就不會卡重量了
真的很難過

呃，這種事情問問現場教練或看台灣影片也很多教學吧XD我是沒上教練課，不過有問過朋友和WG的巡場教練，是有教我~~~