一家四口(兩大兩小)
一餐大概是
全聯兩盒肉 = 180元
全聯一盒魚 = 100元
全聯兩包菜 = 60元
全聯1.5杯米 = 不知道怎算，算20元？
水果若干　 = 大概40？
大概400元
人工跟調味料就先不算了
外食現在買四人分也大概要300~400，便宜一些也要280之類
自己煮並沒比較省，又麻煩（要煮，吃完還要收跟洗碗）
但自己煮健康非常多，因為外食的蔬菜很少很少，調味又很重，油放很多，油也品質不好
長期來說，自己煮對身體好很多
30歲以前沒感覺，30以後就會很有感

油髒不髒看菜就知道，吃油炸的當然看不出來乾淨還髒的

你外食有水果有雙主菜?? 很莫名

因為你買全聯啊 全聯的肉跟菜比市場貴一倍 只有魚便宜同樣的肉跟菜去市場買至少省90+30 米行的米也便宜很多

自己煮覺得沒比較省是因為吃比較好肉菜多，同樣食材份量你比比看會不會比較省，全聯2盒肉180，外面熱炒1份蔥爆豬肉150元的肉量不知道有沒有到1盒，1份炒空心菜賣80-100元菜量頂多全聯1包菜