作者:
voohong (vhlhong)
2022-12-06 22:31:28之前都一直在跑這課表
只是每次都沒跑完
然後又看到甚麼新課表就試幾個星期這樣
最近因為開始練
就選了最有經驗的推拉腿一星期六練
這樣真的會練太多嗎
真的很難過
作者:
uwmtsa (補刀)
2022-12-06 22:49:00如果沒辦法持續就是太多，可以就沒問題
作者:
yggyygy (Aixiuqanei)
2022-12-06 23:02:00你要戰鬥！
作者:
a216034 (aa)
2022-12-06 23:03:00原來是練這種課表，那確實太多了
作者:
tg9456 (寶寶藻)
2022-12-06 23:17:00你要變刃牙是不是
作者:
firstlead (George Louis)
2022-12-06 23:41:00你這樣腿不會長拉 至少一星期十練
作者: moneypack3 (錢包三號) 2022-12-07 00:56:00
能讓你練6天，強度一定很低
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2022-12-07 01:04:00差不多吧 同一肌群最少一週兩練
強度很低才能同一個部位練六天+1 你乾脆一週12練
作者: krezev 2022-12-07 07:20:00
一般人練一休一就可以了
作者: flstr 2022-12-07 08:21:00
一天練40小時
過度訓練有可能是導致情緒低落的原因，如果一直持續感到難過，大概是真的練太多了給你參考0.0
作者:
ro123eo (魯宏)
2022-12-07 14:32:00以前剛簽wg也是一周去六天 感覺多去就比較划算 畢竟月費是固定的 後來工作忙才慢慢減到三四天