[閒聊] 大家一天攝取熱量都多少? ymx3xc PTT批踢踢實業坊

作者: ymx3xc (U文多多) 2022-12-09 15:24:55

男孩兒我原本是約2000大卡
但最近想減肥所以控制在1500卡
18/6飲食第一餐吃650左右剩下的第二餐補
大家每日熱量攝取量都多少呢?

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2022-12-09 15:28:00

1800

作者: firstlead (George Louis) 2022-12-09 15:39:00

TDEE是2450 我一天要吃4～5餐沒辦法本寶寶就是這麼帥

作者: pttnowash (不用洗) 2022-12-09 15:42:00

我一天一萬

作者: twmarstw7758 (白愁) 2022-12-09 15:52:00

2000差不多吧

作者: Nemophila (琉璃唐草) 2022-12-09 16:00:00

你要先上網看一下自己基礎代謝量是多少往上加200-400這個區間

作者: kimura0701 (花壇金城武) 2022-12-09 16:08:00

不知道耶算這個好累

作者: ymx3xc (U文多多) 2022-12-09 16:21:00

更正 #TDEE

作者: whoismama (誰是老媽) 2022-12-09 16:22:00

2500

作者: young168 (yuiping) 2022-12-09 16:23:00

全改吃健康水煮餐就能不算了XDD

作者: jihans (阿福) 2022-12-09 16:27:00

沒在算想吃什麼吃什麼

作者: dong531 (貓王) 2022-12-09 16:51:00

4000

作者: s2500205 (KingWon) 2022-12-09 16:54:00

5000起跳

作者: DHVer (dfnxfx) 2022-12-09 17:27:00

每天不太一定但自己會有個底

作者: cocokid (雲) 2022-12-09 21:01:00

最近也是減肥中，也是盡量攝取1500內，每天運動1.5hr

作者: patty0702 (patty) 2022-12-09 21:09:00

我是一周會去WG運動三天 TDEE算出來是1800 平常大概都吃1500 假日小暴一點哈哈

作者: chen2021 (哈哈是我啦) 2022-12-09 22:47:00

16/8 1600 不到

作者: florabrair (布萊爾) 2022-12-10 12:37:00

3500

作者: firstlead (George Louis) 2022-12-10 23:49:00

10F不是女生嗎OAO你要確欸

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