[難過] 要開始準備下週期的訓練了 voohong PTT批踢踢實業坊

[難過] 要開始準備下週期的訓練了

作者: voohong (vhlhong) 2022-12-09 21:49:11

目前邁入第十週的課表
暫時沒遇到瓶頸
只是開始感覺有點累
練腿每天練到懷疑人生
看來這個月最後一個星期需要弄個休息週
再來弄過一個12週推拉腿課表
前4週當適應期
真的很難過

作者: tg9456 (寶寶藻) 2022-12-09 21:55:00

不要難過同時也要小心運動傷害喔

作者: GoodElephant (ç¿Šä»Šå¯¶å¯¶ï¼Œèªªä½ å¥½ã€‚) 2022-12-09 21:57:00

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