作者:
eyu39edd (我不吃曾粉)
2023-01-03 18:14:33很好奇版上的大家吃東西會看熱量嗎?
最近開始減肥，想控制一天12000大卡，
但我發現好難，外食族的我怎麼會知道準確的熱量，
雖然有APP可以大概抓熱量，
但有什麼方法可以知道準確的熱量嗎?
目前只能靠便利商店，有標示熱量真的比較方便，
要不然就是要自己煮，
好奇減肥的女孩們是怎麼控制熱量的呢?
作者:
sdamel (=ˇ=)
2023-01-03 18:18:00Zimba，莽就對了
作者: popoajcjje (老婦吃鹹蛋) 2023-01-03 18:18:00
1200吧？一萬二也太多
懶人方法就固定食物類型換排列組合而已12000用吃的嫌太慢就裝鼻胃管用灌的
作者:
tg9456 (寶寶藻)
2023-01-03 18:29:00相撲選手好像真的要吃到破萬
都上網查！之前認真減肥的時候一天只吃不到1000，晚上還去跑步，但那一陣子覺得精神蠻好的
作者: Limeowo (李喵) 2023-01-03 18:38:00
吃不到1000是吃仙女餐？==還是你很矮
作者: levs (levs) 2023-01-03 18:48:00
自煮買電子秤，上網查熱量自己算，算一段時間會知道自己一天大概吃多少不會胖
你多打一個零了，奧運選手才會吃到1萬大卡以上你要不要去fitness板問？
作者: goeast 2023-01-03 19:32:00
假掰人才在那邊看熱量
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-01-03 20:35:00萬二好猛哦
作者:
beams156 (beams)
2023-01-03 21:15:0012000 好好
便利商店很多鈉含量都很高，想嚴格控制又吃得健康還是建議自己煮，不然也可以去買那些貴桑桑的水煮餐盒啦
作者:
gg553 (GentleDuck)
2023-01-03 22:29:0012000？要確定欸
作者:
SweetLee (人生如戲)
2023-01-03 23:30:0012000以內應該不用太控制就可以達到
作者: moneypack3 (錢包三號) 2023-01-04 00:20:00
這熱量也不是你想吃就吃得下
作者:
tg9456 (寶寶藻)
2023-01-04 02:16:00話說一萬二要怎麼吃 運動員總不能吃炸雞珍奶吧
作者:
karlmama (D槽不夠放)
2023-01-04 08:36:00看營養素比較重要
作者:
SKY3064 (fur)
2023-01-04 12:27:0012000怎麼吃
作者:
nita1228 (qpaz86512)
2023-01-04 15:58:00會喔 還會看營養素喔