未經本人同意不可轉載。
相信很多人看過Glamour關於女性在月經週期內的身心變化的影片：
https://youtu.be/sd33e8T-ou4
不知道其他人怎麼樣，不過我覺得自己是蠻符合影片描述的XD
行經期(第1-7天)
認知情緒：
第一至三天嗜睡、疲倦、腦霧，學習力下降，什麼都不想做，很想請假躺著。
身體：
經痛；
小腹腫大，變成在google搜尋period bloating圖片裡的樣子；
因水分滯留而體重增加；
胸部脹痛感減少，從PMS時的脹滿縮回鬆軟的樣子；
肌肉虛弱無力，只適合伸展運動，跑跑跳跳會加劇經痛。
後半部濾泡期(第8-14天)
這是我一個週期內狀態最好的時候。
認知情緒：
相對樂觀、有自信；
大腦反應和吸收都很快，學習和運動的最佳時期；
容易注重整體局勢，比較擅長橫向思考，有創意。
身體：
小腹奇蹟似的縮回去，體重下降；
四肢比較協調，肌肉容易使力，比平時適合跑跳的運動；
痘痘較少。
排卵期(第14天)
認知情緒：
我算是內向的人，排卵期會比平時外向愛社交、活力充沛但易焦躁。
身體：
很多蛋清似的白帶，內褲容易濕濕的很不舒服，每次上廁所都要擦內褲，
就算用護墊也常常不方便一直跑廁所處理。
最容易念珠菌感染的時期。
衛教文章都說勤換內褲比用護墊好，
我也不知道以後排卵期要不要帶免洗內褲出門替換。
有沒有人有推薦的應付方法...ꀊ
前半部黃體期(第14-21天)
認知情緒：
相對內向、悲觀、比平時沒耐性；
容易注重細節，比較擅長縱向思考，適合邏輯分析。
身體：
如果沒有感染，白帶變少；
皮膚最適合溫和去角質的時候。
後半部黃體期(第21-28天)
我的PMS時期
認知情緒：
比較退縮、沒自信；
不至於到愛哭或看什麼都不順眼的程度，但確實不愛社交，不想被打擾，只想自己靜靜地
休息；
Food cravings強烈，嗜吃單一類型的食物(#1YJsoPSZ)；
觸覺、嗅覺、聽覺都比較敏感；
但是容易腦霧，對外界變化反應變慢。
身體：
小腹漸漸脹大，偶爾有少許悶痛感；
體重增加；
胸部飽滿有彈性，但脹痛、敏感，尤其腋下的淋巴結按下去很痛；
最容易偏頭痛的時期；
容易長痘。
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有人說女人的身體像月亮的陰晴圓缺、潮水漲退一樣，有週期性的變化。
這些變化主要都是跟自己的比較，
例如整體而言我是內向的人，但隨週期變化會相對比我平時外向而已；
我身手不太靈活，但隨週期變化偶爾有相對靈活的時候。
參考前人經驗、閱讀、練習正念(mindfulness)
才從討厭自己的身體(#1VDJ5MpE)進展到認識、適應、接納、欣賞、照顧它。
應該說，是“不得不”照顧，否則痛苦的只有自己而已。
https://i.imgur.com/sZHvulW.jpg