作者:
peenio (人生海海)
2023-01-15 22:32:19如題
年過30歲後 代謝變差
想說從飲食改善
打算來個168飲食
其中早餐不吃 只喝咖啡
中午吃超商的三明治配飲料套餐
晚上就吃飽
這樣三餐只有晚餐吃飽準備睡覺
這樣會瘦嗎？
作者:
Lizus (不亢不卑)
2023-01-15 22:33:00咖啡空腹喝 胃會不舒服吧
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-01-15 22:33:00重點不是飽不飽而是吃什麼
我之前間歇性斷食不吃早餐186有時204，瘦了6-7公斤有澱粉跟飲料也很少碰，腸胃變好的感覺，雖然進食時間少但有控制吃的東西但是沒控制就全部都回來了哈哈以上是不專業個人經驗分享，請洽專板
作者:
ymx3xc (U文多多)
2023-01-15 22:40:00減肥重點是 每日進食總熱量 不要超過赤字 就一定會瘦至於間歇性斷食 或戒糖澱粉 只是加速減肥過程 而非必要但通常會搭載一起做 效率才好.
作者:
bbman77 (綽號)
2023-01-15 22:50:00樓上不太正確 還有升糖指數的問題 不能光看總熱量
作者: jackfolkjam (bunny) 2023-01-15 22:56:00
天天吃滷味只拿原型食物 會瘦 但熱量可能不夠 5天滷味2天正常吃 大概這樣就能瘦 瘦多少看個人造化 多喝水
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2023-01-15 23:05:00我吃5餐一樣標準體重
作者:
ymx3xc (U文多多)
2023-01-15 23:27:00不太需要執著原型食物、低GI，只要熱量不赤字 就會瘦但就如我上面說過的 瘦的快慢的差別而已沒有要控血糖的話 有沒有要吃低GI 真的還好.
作者:
ccrsong (前進吧旅程)
2023-01-16 00:16:00168?
作者: pretty 2023-01-16 00:17:00
看日本摔角的飲食就知道了
作者:
purin88 (原來我是憤怒的鄉民)
2023-01-16 01:45:00省掉晚餐會瘦
作者: sky77725 (峰) 2023-01-16 03:21:00
一天只吃一餐，體重就維持，但還是看個人啦
作者: giantwinter 2023-01-16 04:20:00
完全不要糖 澱粉
作者:
qqbaby56 (吃不完的松露)
2023-01-16 07:59:00主要還是總熱量管控，不過早餐為了開胃都多油多糖不吃也罷
作者:
dong531 (貓王)
2023-01-16 08:32:00不會瘦喔，要看飲食內容
跟吃幾餐無關 就算一天吃一餐 總熱量超過還是一樣胖阿
作者: Bruce780601 2023-01-16 09:54:00
早餐少量 中餐適量 晚餐少量 其實就瘦了
作者:
YSQQ (搖晃的馬克杯)
2023-01-16 10:17:00會不會瘦不知道 但代謝會被你搞差吧
作者:
Anda (加油)
2023-01-16 10:30:00其實不會…168除非你吃很少低於基代不然不會瘦
作者:
BBScom (COMbbs)
2023-01-16 10:41:00三餐最重要的就早餐，不吃會有很多問題也瘦不了
作者:
ll1117 (Linus)
2023-01-16 10:45:00如果不吃其他的肯定會瘦
一定要熱量赤字啊少吃高熱量以及澱粉食物，多吃蛋白質，就容易瘦
作者:
angelcc (angel chen)
2023-01-16 10:57:00集中在早餐午餐吃，晚餐少量
作者: kensfox 2023-01-16 11:42:00
重點不是吃幾餐，而是吃什麼吧..
跟飽不飽無關 青菜吃到飽的熱量跟喝油喝到飽的熱量會一樣嗎？下載一些熱量計算的app會幫助你很多 查久了大概就有概念 哪些東西你每天可以吃多少量
作者:
ozr157 (明天過生日)
2023-01-16 12:49:00晚上不要吃比較好
作者:
vvallis (Wallis)
2023-01-16 16:15:00會 但很不營養
作者:
cmylly (想飛)
2023-01-16 16:22:00中午吃飽才對，晚上吃一點點就好
作者: abbaba 2023-01-16 16:41:00
會...但是臉跟胸部線條會垮
作者:
virus49 (小病毒)
2023-01-17 17:58:00熱量控制好，一週選三天開YouTube 動30分鐘，慢慢的會瘦的很漂亮哦！
作者: Asakawa 2023-01-18 03:13:00
早午餐要吃，不然整天都虛弱的