爬山下坡時一直都會膝蓋痛
已經戒掉翹腳習慣一個月 但還是有這個狀況
最近好像找到原因了
是我會用另一種方式翹腳
https://imgur.com/yEvedVT
戒掉的是左邊那個 結果右邊那個也會導致膝蓋痛
只好再觀察一個月看看了
要好好坐端正好難喔

膝蓋上面一點左右兩邊捏捏看是不是會酸，會的話應該肌肉有點緊繃，整隻腿和臀肌每天放鬆一下

你應該是脊椎問題

之前也有坐姿錯誤問題...不過我是造成駝背剛去WG上課時，教練跟我說坐姿影響很大，不止我們兩個的問題，還會引發脊椎、骨盆問題，所以讓自己坐正是一定要的，真的不習慣你去找找那種協助坐正的坐墊