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[閒聊] 運動完拉筋小腿才不會粗

作者: beautyzhi69 (美乃滋)   2023-02-15 17:02:42
我這陣子都在跳繩運動
跳完也沒拉筋
結果腿圍增加不少欸
後來改為運動完拉筋30分鐘
做做伸展
用滾筒放鬆
現在腿圍就恢復正常
小腿線條看起來也比較順
作者: twmarstw7758 (白愁)   2023-02-15 17:03:00
圖
作者: littlebun (松鼠麵包)   2023-02-15 17:09:00
原本想說點什麼不過算了
作者: preppie (Puti tai nobiu)   2023-02-15 18:54:00
你拉筋可以拉到30分鐘哦
作者: nightone1022 (夜哥)   2023-02-15 19:16:00
按摩才是正解
作者: kenhiro5566 (kenhiro)   2023-02-15 20:56:00
拉筋伸展主要目的還是為了減緩痠痛跟預防受傷 30分鐘算還好 我有時候在WG練完還會去上他們的瑜珈課放鬆
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