HI~~ 大家好
第一次在這個版PO文
可能因為家人晚睡的緣故，從小我就沒有養成早睡的習慣。
不定時會熬夜
最近這一年來特別嚴重，常常都超過12點睡
甚至有時候到1點多以後才睡
長期下來，我感覺有一些缺點
1、皮膚老化、膠原蛋白流失
2、黑眼圈嚴重
3、記憶力退步
4、身體較易疲累。
我很想改進，我想要先從12點前睡，慢慢調整到11點前睡
理想狀態是可以進化到10點半睡。
可是我嘗試多次改革不要熬夜，總是早睡幾天，又故態復萌……
我想徵求同樣不想熬夜的伙伴
我的理想狀態是
可以互相督促，晚上12點我會打電話LINE對方，提醒對方早睡
如果效果不錯，一段時間以後，可以再慢慢提前到11點半前打電話提醒對方早睡
逐漸改進培養早睡的良好作息。
我覺得單憑我個人的意志力，敵不過長年累月晚睡的習氣
如果版上有小伙伴，也有類似我這樣的困擾，想要培養早睡的作息的
願意我來督促提醒您早睡的！
歡迎回信我的信箱
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謝謝！