Re: [閒聊] 當過兵就吹自己拉單槓跟伏地挺身很強!?

作者: gs9305840 (gs9305840)   2023-03-26 03:29:26
本廢物沒當過兵
30歲的時候下班路上
正好有組單槓很方便固定練
以下說的都是拉正手
大概花了1又半個月
0 → 1下
接著隔1到2週多1下
大概超過5下後進度速度變快
快半年時有一個14下的紀錄
忘記有沒有能拉到20下
但是後來疝氣開刀
等到傷好了又回到2下
現在沒固定在練
剩不到6下吧…
超廢的哈哈哈
作者: milk7054 (莎拉好正)   2023-03-26 08:02:00
樓下單槓50下老人
作者: FlynnZhang (●—●)   2023-03-26 08:24:00
跟吃滷肉飯一樣容易
作者: gs9305840 (gs9305840)   2023-03-26 08:59:00
樓上可以示範一下多容易之前公園有遇過100下老人他說1天總共拉100下www
作者: Nemophila (琉璃唐草)   2023-03-26 09:37:00
之前孫安佐跟蓋依有一集 兩個交互拉 每個人一次大概拉20下 拉滿100看一下他們的身形就知道要達到那樣的水平大概要什麼條件了你的背肌跟核心都要有一定強度 這可能還需要負重把次數提升
作者: gs9305840 (gs9305840)   2023-03-26 09:49:00
沒練過重訓,純單槓這樣
作者: Nemophila (琉璃唐草)   2023-03-26 09:52:00
啊其實我是說上面講的100下老人
作者: gs9305840 (gs9305840)   2023-03-26 09:53:00
https://youtu.be/KVBBaO_mVJE那個時候有多練傑夫的核心組合覺得我的疝氣是我先天缺陷加這個練法跑出來的www噗哈哈哈100下老人 (指
作者: colobear (幸福的大熊)   2023-03-26 11:38:00
我20歲在陸戰隊三千跑12分半、現在48歲上禮拜測驗三千跑14分,還可以接受啦
作者: gs9305840 (gs9305840)   2023-03-26 12:17:00
樓上不行,這邊要吹拉單槓或伏地挺身,跑步就弱掉了

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