辦公室坐久了體態真的越來越糟
最近先從改變飲食做起
少喝飲料、不吃宵夜 澱粉也有減少
但效果真的是完全看不見
外食族到底要怎麼吃！！
目前的方法就是711或健康餐
但這樣買下來一餐都要百起跳
靠飲食瘦下來的人到底都怎麼做到的QQ