之前因為姿勢不良的關係
深蹲膝蓋會痛
後來跟著影片學改了一下腳的位置
套上護膝，定做一個跟大腿同平的小凳子
這下深蹲膝蓋沒那麼痛，核心也不會崩了
後來單腿蹲也有膝蓋痛的問題
找到影片調整了一下站姿
膝蓋也沒痛了
站姿提踵每次做完發現第二天腰會痛
被復建師建議改做坐姿提踵
後來也解決了腰痛的問題
要是早點研究到這些問題
之前就不用經歷那些痛了
真的很難過