我們是一群諮商心理師，訪問了幾位有諮商經驗的受訪者，並在他們的同意下分享這些
諮商經驗（部分個人資料有調整），希望透過這些真實的經驗分享，讓大家更認識心理
諮商。因為不是要推銷特定的諮商所或是心理師，所以請大家不要敲碗受訪者是去哪邊
諮商的啦 ~
LJ / 女 / 諮商心理師
是什麼契機讓你決定去諮商？
我是一名助人工作者，當初去諮商是因為和當時的伴侶遇到一些困難，我認為和自己
過去的議題有關，畢竟不去看的東西就會重複發生在生活中，就決定主動去預約諮商，
其實當初也是有種「啊，終於還是不得不面對」的感覺！目前諮商的時間快要一年，次
數應該有三到四十幾次了，雖然自己也是心理師，但是真正進行這樣中期的諮商歷程其
實跟我想像的真的蠻不一樣的。
諮商討論的方向跟你最初想像的有一樣嗎？
因為自身議題的關係，起初我對於心理師總是有很多期待，但我總是以順從的方式來和
心理師互動，導致中間我們諮商的過程中，有好大一段時間我非常不舒服。在大約諮商
半年後，有一次我受不了實在是太生氣，就把對心理師的不滿全部都說出來、大發脾氣
，指責她所有做得不夠好的地方，如何沒有接住我、如何不尊重我的感受，在扮演乖巧
個案半年後突然丟下了種種的憤怒不滿之後，諮商嘎然停止了兩個月。
後來回想，在暫停、對心理師生氣的這兩個月卻是我在諮商歷程中最重要的歷程。
在那兩個月內，我不斷思索這段關係怎麼走到這裡？為什麼我感覺自己的感受這麼不尊
重？為什麼我連在諮商關係中都有那麼多生氣委屈？經過了沉澱，才開始慢慢明白發生
了什麼事。
兩個月的冷卻期，當我再次見到心理師，和她一起回顧這個歷程時，我才看見自己原來
受著某些不知曉的隱藏規則所驅動，塑造了關係的樣貌。在過去諮商中，我總以「照顧
心理師，想要幫助她成長」為藉口，將自己的某些感受隱藏起來，想要讓自己成為一個
好個案，最終卻在諮商過程感受到自己的感受被忽略。但其實我最終想要的，也只是被
理解、被接納而已。
於是我才真正在理智上與感受上，清楚明白意識到：有責任義務要釐清與了解自己的人
，從來就不是伴侶、愛人、父母，要做這個功課的人一直就只有我們自己，而心理師是
一個強而有力的助手，但首先是我要自己先承擔起這份責任，才能夠往前，如果我總是
背棄自己的感覺，那不論身邊的人再努力，我也永遠沒辦法真正被自己理解。
諮商的自我覺察
諮商前，我總認為「去理解我是心理師的責任」，撇開了自己也在其中的事實，明明多
麼想要被理解，卻又用迂迴甚至用相反的方式表達，非但讓人很難理解，還遠離這個目
標越來越遠，越來越挫折。可是也就是在這個挫折裡面，我才深深經驗到這個事實：心
理師永遠無法讀心，只有我主動練習表達，主動參與在這個理解我的歷程中，才能夠被
他人理解，於是我開始願意肩負起表達出過去以來很困難的部分。
這個歷程很漫長，承擔起改變的責任、了解自己的責任、復原的責任，或許是從生氣、
失望而決定暫停的那天起，那個時候就是我第一次做出了屬於我自己在諮商中的選擇跟
責任。現在回想，能夠對心理師那樣生氣，真的是諮商的一大進展。諮商關係往前踏了
一大部之後，在諮商中也開始談很多過去深埋已久的議題，雖然去諮商的目的並不是要
「解決和心理師的關係困難」，但是這卻經常是過去我在諮商歷程中卡住無法往下的的
原因。
我相信每個人的諮商歷程一定都非常獨特，希望分享這些經驗，讓正在猶豫的你可以有
多點參考的案例，就我的個人經驗來說，真的非常開心自己當初有鼓起勇氣開啟預約表
單。
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