你減肥是為了什麼？
是為了身體健康？
是為了體態好看？
不論是哪一種，都需要運動啦
第一種情況，你不運動只靠減少飲食，最後雖然能夠瘦下來，但消耗掉的都是肌肉，身體充斥著脂肪，這樣並沒有比較健康喔，各種慢性病還是一樣會找上妳
第二種情況，雖然能夠瘦下來，但一樣身體都是脂肪為主，而同樣重量的脂肪跟肌肉，脂肪體積就是比肌肉大很多
你雖然變瘦了，但體態還是一樣，會不好看、很醜
最後最關鍵的，你們都把減少飲食講得很簡單，請問你減少飲食是能持續一輩子喔？
哪天要是沒忍住破戒開始瘋狂進食，就會以極快的速度胖回去
想減肥，還是乖乖培養運動習慣好嗎？