http://i.imgur.com/mkyTgZJ.jpg
http://i.imgur.com/tbEBYh5.jpg
今天2餐都吃自助餐
加上一點燕麥跟高纖豆漿才勉強達標
根據衛福部
19歲以上成人建議攝取20-38g膳食纖維
（因性別、活動量而異）
以台灣人飲食習慣來說要達到其實蠻難的ㄅ
我自己也要很認真吃才吃得到20g
http://i.imgur.com/2vrt2zl.jpg
（圖片來源：健康小站）
女孩兒平常會注意膳食纖維的攝取嗎