我記得是這樣啦
BCC 節目有說過
好像是這個
(BBC)運動的真相
https://youtu.be/_1MLbxxhNBk
睡眠充足比運動重要
如果常常失眠
或是淺眠
常常感覺睡不飽
沒有精神
應該是要先解決睡眠問題
美容覺
都有聽過吧
嘻嘻
※ 引述《sevenzgod (7z)》之銘言：
: 如題
: 跟我同年齡的人看起來漸漸的都沒有稚嫩的氣息
: 同學朋友進入職場三四年以後
: 都感覺老化不少
: 但是有在運動的感覺還是跟大學的時候差不多
: 尤其是肌膚最為明顯
: 自己本身就有運動習慣
: 明顯比同齡人看起來少個3～4歲看起來
: 是不是證明了運動是最有效的抗老方法