真的有人會長期持續運動嗎
就例如每星期二 五早上6~8出門運動之類的
也不要改變
一下子星期幾星期幾的
堅持二五兩日就對了
我的話
簡單講就是會換口味
不同的運動不同的樂趣
之前五六年左右
每周三次左右有氧舞蹈
也有使用跑步機
(住家社區/市面上健身房)
這兩個月住家戶外跳繩
每次四十分鐘
都是超級過癮的
相當愉快
時間必須安排好
特別空出來才行
網路上看到有人五年減重15公斤
63