女生因天生腸道構造
便秘問題會比男生嚴重
尤其食量小沒產生多少便便量
坐在馬桶上腸子也擠不出什麼
自己煮就多吃菜也不會有這個問題
如果是外食以後多看一下背面成分
有「膳食纖維」優先購買
像是統一高纖無糖豆漿就可以當早餐
無糖綠茶很多都標榜有膳食纖維
每朝每天喝雖然不便宜但真的有效
肥宅我都喝纖維可口可樂啦給你們參考