以前比較空閒的時候都會盡量花時間自己煮飯
想說自己弄有看到食材比較健康
但最近工作忙沒時間下廚 幾乎都外食隨便吃
吃了一陣子發現外食都油到爆
比較健康的餐點吃起來又很貴
而且也不知道是不是真的健康 怕被當盤子
而且最近吃外食 還吃到腸胃出了點問題...
大家外食都怎麼吃?真有辦法健康嗎