※ 引述《Overway (Ching)》之銘言：
: 大家好
: 我有憂鬱症、躁鬱症和嚴重失眠，目前服藥將近八年
: 因為我已經沒有人可以訴說…所以只好上來求助
: 1） 今年開始我的身體變得非常虛弱，經常生病，一個月看三四個醫生不同科是很正常的事，吃很多的藥物，飯前、飯後、早晚，早中晚、睡前都有藥要吃，吃到最後不知道是哪個藥讓我有副作用，我腸胃不好，常常拉肚子
: 2） 從上一份工作離開後，我去進修了一段時間，但成果不如預期，開始重新找工作
: 找了一段時間的軟體業，可是自己實力資質不夠好，就算拿到面試機會，到現場需要考筆試，自己就被刷掉了。
: 原本是打算回去做本業，但現在南科擴廠結束了，不需要駐廠工安，所以找不到工作
: 一直沒有收入也沒有辦法，只好先找作業員糊口… 到X穎工作，結果被資深的老鳥欺負，受不了而離職…..
: 問HR能不能內轉去產線，但被拒絕了
: 今年過了一大半，我還沒找到一份工作
看可不可以去104去做免費履歷篩檢
請其他人幫你看看你履歷哪裡有問題，需要修改
: 3）另一半是工程師，工作繁忙
: 輪班、歲修、加班，平常在家也在接電話
: 導致… 他沒什麼時間陪伴我、聽我說話
: 我希望他可以陪我去諮商
: 但他太忙了，責任感又重，身上一堆特休、彈休都捨不得請假
: 自己最親近的人卻沒辦法向他訴說
: 他回來已經很累了，哪有餘力可以接住我
: 我本身跟另一半的學歷相差甚遠
: 他是台大純血碩畢業，所以不能想像我這底層找不到工作的困擾，對我這個狀況非常厭惡，我更無法向他開口
: 4）好不容易找到另一個興趣，彈電吉他
: 結果因為姿勢不佳，導致左手食指肌腱炎，非常痛，找工作的空閒又沒有事物可以發洩了
: 5）想要一個人出去走走，但沒有存款…
: 6）沒有朋友 只剩下貓，想要找個朋友說說話，但大家跟我不一樣，有工作、很忙，有其他社交圈，我長期在這個負面的能量狀態，大家好像把我看作一個笑話，離我遠之
: 7）自己的人際、社交、表達能力越來越有問題
: 抱歉我也不知道自己在說什麼…
: 諮商會比較好嗎？但我前些年諮商的經驗是
: 被關在小房間裡，然後諮商師一直撕裂你的傷口，逼問你為什麼？為什麼？當你已經抓緊自己的心，好不容易吐出答案，但又繼續準備回答下一個為什麼…….
: 我應該要做些什麼
: 才可以一個一個解決上面的問題
: 我想，該解決掉的應該是我….
諮商沒有你想像的那麼恐怖，可以的話我介紹我的諮商師給你
她也可以接受線上諮詢，目前給我的價碼是1800/50分鐘
如果你有困難我幫你去問她可不可以給你一樣的價碼
因為她們諮商所諮商師的價碼好像漲到50分鐘最低是2000元，最高2500元
另外我也沒有好到哪去，自從又欠債後我多加半顆的安眠藥
等於一天我也要吞8顆半藥，工作又常常不穩
我自己也有憂鬱症+躁鬱症的問題
我自己解決方式如下
1.運動，這個很重要！
像我有出門時堅持從家走到目的地20分鐘的路程，就不搭公車或捷運
另外我打算從禮拜六開始去健身房運動
因為三四五晚上都排滿行程，早上運動我怕去公司直接睡死
給主管不好的印象就糟啦！
我是因為懶得在外面慢跑，等於自己沒壓力
所以才報名去健身房運動，每月繳888的月費
2.推薦在網路上寫日記，我記得有個叫溫度日記app不錯
沒事就po日記在上面，反正只要上鎖後誰也看不到你寫什麼
3.幫自己排滿各種行程
像是上youtube影片課程，還是你要花小錢去Udemy網站學東西都好
讓自己行程排滿滿就不會那麼憂鬱，這是我自己的方法啦
你也可以每天固定幫自己安排運動+學東西+投履歷
有機會去面試就不要錯過。
希望我給你的建議有幫助到你，以上。