[心情] 如何消化壓力

作者: comeandgetit (ivy)   2023-09-10 00:02:32
最近跟男友遇到一些相處上的狀況,才發現是源自於壓力無法消化
平常一到五都在上班,因為是業務性質的工作,一天工時都是超過12小時
回家大概十點十一點了,整理一下就睡了
所以真的休閒時間是六日48小時,我想把48小時平均分配給家人男友朋友,但總是會覺得
自己虧欠一方而感到壓力大而覺得自責
例如我覺得禮拜六要跟他出去,但同時家人或朋友也跟我約禮拜六,我就會覺得一定會對
不起一個人,所以覺得壓力很大
例如平日媽媽每天問要不要回家吃飯?叫我早點下班
我就會感到倍感壓力,我跟媽媽說過我每天上班都很忙呀但為什麼還是要每天問我要不要
回家吃飯
甚至媽媽開玩笑說過我把家裡當旅館這種話,我卻聽了真的很難過也很有壓力
高中的時候發生這些事我選擇放學就睡覺,半夜12點再起床讀書,因為這樣沒人會在12點
找我
但因為每個人對於每件事的感受不一樣,男友就覺得根本沒什麼……
不知道有沒有人對於這種事也覺得壓力很大的?是否可以分享都怎麼消化的嗎?
目前男友是建議我去諮商

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