最近看板友討論B群
一般來說B群是大家白天提神的神器
白天吃有助於精神、注意力、體力充沛
因為自己每天晚上不是運動就是打電動
精神亢奮下比較難入睡
睡醒後會明顯感受昨晚睡眠品質沒有很好
身體總有一種疲累感 通勤時會想打瞌睡補眠
由於自己稍微淺眠，偶爾會搭配耳塞、眼罩
效果也不錯
（但常常睡醒時這兩樣都被無意識時拔掉了
自從某次好奇嘗試睡前吃B群（剝半顆）
居然睡得又深又沉穩！就是會覺得
自己半夜沒有印象有醒來或翻來覆去
無中斷一覺到天亮 充電完整
長期交叉測試下來 的確在吃B群的晚上
睡眠不會有斷斷續續的狀況
從此就愛上睡前吞半顆B群的感受了XD
但同樣是睡前吃B，我媽倒是會亢奮睡得更不好
好奇大家睡前吃B群後
是睡得更香還是更亢奮呢？
（當然，早睡+睡夠依然是解除疲勞王道！