常常起床後發現手腳有瘀青
不確定是撞到還是哪來的
但對於要揉開還是不揉開或是要冰敷還是要熱敷實在有很多說法
揉開說瘀血會擴大，
冰敷還是熱敷網路上是說在瘀青的48小時內，建議以冰敷改善，以利血管收縮、凝血，防
止瘀血範圍擴大
而熱敷則適合用在5天之後，以促進血液循環，加速傷口復原，使用的時間點很重要
但通常瘀青5天內差不多就好了，大家瘀青都會怎麼處理?