我也是一天只吃一餐執行三個多月但我主要是為了管控每年健檢日益增加的糖化血色素
唯一吃的那一餐是晚餐
因為那是剛好唯一一餐可以自己料理不用外食
所以可以吃比較健康
我只能說
一天只吃一餐對我的糖化血色素的確很有效壓低
但是這種模式還是得看人
我是精神反而很好
下午喝黑咖啡不會有飢餓感
勞力活的你叫他如何一天只吃一餐
有腸胃毛病的也不適合
更有女生為了減肥一天只吃一餐因此導致糖尿病（搜尋一下我以前同學陳榮堅醫師在媒體
發表的案例
）