建議可以煮一鍋然後冷凍吃很多次的東西，比如
台式滷肉，順便滷蛋海帶豆乾…
日式馬鈴薯燉肉，可加馬鈴薯紅白蘿蔔
紅酒燉牛肉
還有各種燉肉：蕃茄燉豬肉、啤酒燉豬肉、味增燉豬肉、普羅旺斯燉肉
google 燉肉
還有咖哩
建議您燉鍋肉燥，淋麵變乾麵，淋飯變肉燥飯