一次至少要煮6-8份餐會比較划算，
可以分裝冷凍分好幾天吃，
菜色怕單一就每天煮一道，
分裝起來也可以每餐三菜
另外依經驗來看超商肉類平均價格為菜市場的兩倍以上，
如果只要吃飽外食的確方便又快速，
但認真算蛋白質含量的話肯定比外食便宜
※ 引述《sea130281 (胃哥)》之銘言：
: 物價飛漲，平常吃的便當店一年給你漲好幾次
: 而且外食重油重鹽，衛生也不保證
: 外食基本也不太健康
: 既然如此還不如自己煮來的便宜
: 可是........實際菜市場逛一圈
: 自己買菜回來煮，根本沒比較便宜阿!!
: 而且跟外面比起來口味單一.....
: 只有健康有保證而已
: 到底從什麼時候開始，在台灣自己煮沒有比較便宜的??
: 國外都是自己煮比較便宜的....