※ 引述《anshley (想念卻不想見的人)》之銘言：
: 抖音刷到的
: 說都是賣麥片 穀片公司的陰謀
: https://vt.tiktok.com/ZSFhTWTQq/
: 我自己實踐半年的結果
: 八九點有吃早餐
: 反而十一點就覺得肚子餓了
: 沒吃早餐中午也不太覺得餓
這應該是血糖波動的關係
重點在於吃什麼
如果早餐就吃進一堆高糖高油或精緻澱粉 (對，就是麵包)
加上現代人從事勞力工作的也不多
久而久之就是越來越肥 膽固醇越來越高囉
如果比較早吃午餐或上午從事不怎麼消耗熱量的工作
不吃早餐也沒關係
但我肚子餓就很難專心 會更想亂吃或讓我下一餐吃很多
所以我會吃顆水煮蛋或無糖豆漿加點麥片
需要澱粉的話冷凍番薯也是蠻方便的
不過偶爾還是會吃個燒餅油條或肉蛋吐司爽一下~!