各位好
之前有打坐習慣
對心情穩定上幫助很多
最近看到朋友介紹正念呼吸
Mindful breathing Mindfulness
在醫學齡床上有在用
有經驗的人 可以分享嗎
2者(打坐 正念)不同處
或怎麼安排兩個活動(現在是1周各1次)
謝謝