我從2月農曆年開始實施低醣飲食
也就是碳水化合物只能占 20%
其他必須是蔬果、肉、魚、蛋、好油
一天的澱粉來源只有一碗飯
最多1.5碗
正餐間完全不碰零食，不喝任何飲料
每週外食次數不能超過2次
完全改善了我吃飽會想睡的問題
空腹、飯後血糖超級平穩
營養師說是因為胰島素分泌的少
老了也較不會有胰島素抗性
從24歲出社會，現在快30
沒感覺過身體這麼健康過
我感覺這輩子可以一直維持下去低醣了！