請大家互相幫助!!
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他的標題下的有點恐怖-憂鬱症患者15％輕生亡，補充4大類營養遠離憂鬱
憂鬱症的人適合吃的東西有:
1.維生素B群
維生素B1
豬肉、鰻魚、糙米、堅果類等。
維生素B2
動物肝臟、鰻魚、納豆、雞蛋等。
維生素B6
魚肉、動物肝臟、雞肉、納豆、胡蘿蔔、香蕉等。
維生素B12
貝類、動物肝臟等。
2.葉酸
黃綠色蔬菜（葉菜類）、納豆、動物肝臟等。
3.維生素D
菇類、魚貝類等。
4.胺基酸
蛋胺酸
牛奶、乳製品、肉類、魚類、堅果類、大豆製品、雞蛋、蔬菜（菠菜、青豆等）。
色胺酸
牛奶、乳製品、肉類、魚類、堅果類、大豆製品、雞蛋、香蕉等。
酪胺酸
牛奶、乳製品、肉類、柴魚、大豆製品、雞蛋、酪梨等。
脂肪酸
5.魚油DHA、EPA
青背魚類（鯖魚、沙丁魚等）。
6.礦物質
鐵質
動物肝臟、紅肉、魚貝類、海藻類、青菜類、納豆等。
鋅
牡蠣、鰻魚、牛肉、動物肝臟、大豆製品等。
養成良好生活習慣是預防憂鬱重點!!
不要熬夜.不喝精製糖手搖飲(多喝水).不菸酒檳榔..之類的...
※ 引述《than09138 (悔改中)》之銘言：
: 如提拉
: 憂鬱症快10年了
: 今天因為病情不穩 又臨時請假
: 常常因為狀態不好請假
: 不過即便如此
: 還是有了穩定工作 買了車子 買了房子(還有房貸)
: 但實在是覺得憂鬱症不是和結婚生子
: 感覺這樣
: 我是不是人生已經沒啥大目標
: 只剩還房貸 等退休 畢業了