親友去年約11月開始減到現在
身高160左右 60=>50KG
天天自助餐 點半碗飯
不然就是吃其他澱粉類不吃飯(如玉米 芋頭)
飲料手搖 改自己買茶包泡茶加牛奶(無糖鮮奶茶)
然後間歇性運動 TABATA每天做 跟超慢跑20或40分鐘
一週吃一 兩天宵夜 六日也偶爾喝外面手搖
鄰居看到都說 她變瘦了
好像很難 但其實也沒有
都是看影片追劇的時候就夠運動了
※ 引述《puibiuz (喵喵)》之銘言：
: 緣起於曖昧對象說：我其實比較喜歡苗條的女生
: (崩潰)於是開啟了我的減肥之路
: 才一個月而已過程真的好辛苦...
: 每天工作忙碌之餘運動，自己三餐自己打理
: 控制卡洛里跟TDEE，但瘦下來的效果並不如我想像中的明顯