我有看到一種拉伸運動
有提到日本跪坐式，還有一種類似的是鴨子坐，
日本跪坐是指跪坐時大腿壓小腿，腳後跟要碰到屁股，
我練了一下，覺得好難喔，膝蓋和大小腿會痛，妳們也會這樣嗎？
是不是筋肌太僵硬了？妳們會放棄不練嗎？怕太勉強練下去會真的受傷欸！！
真佩服日本常跪坐養成習慣的人
範例圖
https://i.imgur.com/CDaEK6p.jpg
https://i.imgur.com/PWhNkop.jpg
https://i.imgur.com/JkPioGS.jpg