好
因應明天就是我真正生日，所以我決定拍素顏照意思意思一下
還在吃晚餐和宵夜的版友麻煩左轉，謝謝你
或是不想看我素顏照和全身照也一樣請你左轉
我po文只為爽沒任何意思，所以除非是我真正需要改進的地方
否則噓推文一律列為PUA，我會看過但是不予採納意見
https://imgur.com/hBx44Pe
這是我拍全身+素顏照的照片
我是胖子我很愛運動，平均去跑步機快走心率至少達130以上
對了有人噓我說我BMI值怎麼那麼高，因為二三月是我壓力很大的時候
有點暴飲暴食，體重回彈到68，4月開始嚴格控制飲食
體重從68降到66.1，連教練都說我體重在10天內降恨快
我不是聖人一天到晚都拼命節食
那不是我，我禮拜天總要有一餐是吃放縱餐，其他餐嚴格遵照教練要求
現在體重來到64.2~64.8浮動之間，然後我繼續續報教練課
反正我有些3C產品不愛用可以賣掉，加減換點錢上教練課
我是以我能夠付的能力買教練課
噓我月光族我沒差，但請不要說教練課沒用
那是你過往經驗不好，不代表我遇到的教練不好
連我教練都說我是很用功的學生，每次上課完隔天一定會抽空複習
每天運動至少1個半－2個小時之間，現在每天僅吃兩餐
若早上起的來就吃三餐，但通常起不來所以只吃兩餐
每次吃什麼一定拍照給教練看，他都說沒問題
我現在很少點外送，頂多禮拜天放縱餐點麥當勞
因為家裡附近沒麥當勞，最近的麥當勞坐公車來回也要半個小時
我還不如那天外送滿200元達標就好
現在我都吃自己煮的食物，因為大家看到我的手就這樣子
所以我煮食物都以簡單為主，盡量在10分鐘內煮完一餐
下次再po我吃什麼，反正大家就看到我們家古早的一面
以前的桌子現在還在，桌子沒壞掉我們是不會換新桌子
請知悉
此外現在生理期要到了，體重減不太下來多少都有影響
我盡力了，以上