不建議超慢跑
因為超慢跑2小時=正常跑30分鐘=間歇性10分鐘
一樣的效果，為什麼要花到2小時？
時間拉長就不可能堅持下去，建議還是採用間歇性每天10~15分鐘就好了
超慢跑這種錯誤的東西，其實不知道怎又被散播開來
錯的東西不要學，浪費時間浪費生命
就像健身房絕對不要離家300公尺以上，都有他的道理。太遠就懶得去。
※ 引述《leoth (小貓)》之銘言：
: 如題
: 超慢跑真的是個有效的有氧運動，
: 在家維持每天最少30分鐘超慢跑，習慣了適應了可以增加到1~2小時，量力而為，有運動
: 到流汗，有喘氣就有燃脂瘦身效果了，
: 還能搭配看電視追劇邊看邊超慢跑，很方便，不知不覺妳就跑很久跑很多步了
: 我2個月來已瘦到8公斤，更有厲害的是我朋友從85公斤瘦到66公斤，大肚腩都消失了，很
: 神奇，三餐正常，少吃油炸的和下午茶宵夜也少吃就好
: 妳們也為身材煩惱嗎？又怕去健身房還要花錢嗎？
: 來~跟我們在家一起超慢跑吧！灑樹葉！