大家好，我哥的小孩目前國中
明明每天都10點就睡覺，但偶爾還是會被老師念說上課打瞌睡
也發現他的視力有開始退步，最近還去配了一副眼鏡
身高也比同齡的同學矮了一截，所以我們都有點擔心
也在想是否可以開始讓他吃一些保健品
像B群、葉黃素、魚油或鈣片之類的，希望能對他的健康有所幫助
但我不確定在這個年齡補充保健食品會不會太早?
還是應該等到再大一點再說?
目前我們的想法是
B群應該可以提升他的精神狀態，避免上課打瞌睡的情況
葉黃素可能有助於保護視力，避免視力進一步惡化
魚油含有DHA，對腦部發育也有好處
鈣片則是希望能幫助他長高
但我們也擔心
這些保健食品會不會這個年齡段的小孩有副作用
還是說這些補充劑量對國中生來說會是一層負擔?
希望有經驗的爸媽或者專業人士能幫忙解答一下
是否有必要讓國中生開始吃這些保健食品
或者是自身有給小孩子吃甚麼樣的保健品
還是有什麼更好的建議
非常感謝大家的幫忙，讓我們能夠更好地幫助小孩健康成長~