平常都有氧居多 游泳跑步爬山
看人家說好像還是要有氧加重訓比較好
家裡有啞鈴組 （組合式的）
平常有空會看mayfit 跟eugene wong 練啞鈴
不曉得還有沒有什麼推薦的ytber可以看
希望是講中文的 且有講解一下動作注意事項的
自己練很怕動作做錯（沒錢上健身房啊啊啊
女孩兒都舉多重的啞鈴？