練核心
也就是練核心肌群，
練的時候苦不堪言，但是如果有練起來則受用無窮。
據說練完之後藉由增加身體的協調性，可以預防許多的運動傷害，同時也增加身體的機能。
女版的大家喜歡核心嗎？
來聊聊吧！