新聞標題：4旬男1年胖8公斤 血糖正常卻胰島素阻抗 一查1習慣所害
新聞內容：
〔健康頻道／綜合報導〕吃是人生大事，但吃過頭恐致身體亮紅燈！科博特診所院長劉博
仁分享，一名40歲男子，一年體重增8公斤，就醫驗血空腹血糖還好，但卻已發生脂肪性
肝炎及胰島素阻抗。經配戴「連續血糖監測儀CGM」，結果發現，飲食內容未控制又超量
。如在吃速食快餐後沒有多久又吃了便當，血糖衝到363（飯後血糖正常值為80-140mg/dl
）。且常晚上吃3到4份水果再去睡覺。
劉博仁在臉書專頁「劉博仁營養功能醫學專家」發文指出，該名患者，一年體重從84公斤
增至92公斤，足足增加8公斤，就醫檢查血糖還好，但卻已發生脂肪性肝炎及胰島素阻抗
。而男子也提到，這一年很忙，沒有時間運動，吃東西也比較隨性，為了找出食物兇手，
請他配戴CGM。
結果發現，他吃東西真的太隨意，就像某一天就吃了速食快餐，包括漢堡、炸雞塊、飲料
、薯餅，之後沒有多久又吃了便當，血糖飆到363。又看了其它天的檢查，常常晚上吃了3
到4份的水果再去睡覺。
不治恐引糖尿病及衍生4大風險
劉博仁直言，「我的老天鵝啊，這真是太可怕了！」後續與營養師討論，趕緊跟男子解釋
，避免未來發生糖尿病，造成身體退化速度加快，以及後續可能衍生的腎臟疾病、中風、
心肌梗塞、視力下降等風險。
有5大情況小心是糖尿病起手式
劉博仁提醒，如果發現自己體重增加快速，導致褲子越來越穿不進去，而且也很容易疲倦
、口臭、睡眠打呼、思考變緩慢，要考慮是不是吃東西不正常，血糖飆高。以這位患者來
看，他雖然空腹血糖、糖化血紅素正常，可是已經發生胰島素阻抗以及肝功能異常，這都
是糖尿病的起手式。所以提醒大家多注意自己的飲食以及血糖。
新聞連結：https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4698491
心得：
精緻澱粉真的少吃,速食都是高碳水高鈉+精緻澱粉,二十幾歲也就算了,
三四十歲還常吃除非運動量爆大不然根本是在找死