大家好，我是有位藥師
以30歲的年紀來說，除非是長久生活作息不正常，沒有養成運動習慣，過勞，
曾經膝蓋有受到運動傷害，個人認為才需要某些保健食品。
反而是施打疫苗比較實在：
這裡以30~40歲成年人為建議：
A型肝炎疫苗。
HPV疫苗。 *30歲已超過HPV署核適應症，請先與醫師討論。
肺炎鏈球菌疫苗。
沒長過水痘的，請打水痘疫苗。
補打減量破傷風白喉非細胞性百日咳混合疫苗。
喔~~對了!
另外建議如果常常吃加工食品或者是醃製品亦或外食以及嗜吃麻辣餐點。
請自費做一次大腸鏡。
現在賺錢不容易，錢要花在刀口上。
謝謝大家！
※ 引述《judy8547 (judy)》之銘言：
: RT 最近發現身邊的朋友話題從偶像明星變成保養
: 好奇大家有準備哪些保健食品
: 好像超過30歲沒一些基礎保養不行了
: 不知道大家有吃什麼？
: 我自己是吃綜合維他命 維他命B群和維他命C
: 增加抵抗力!
: 但我看同事有吃魚油還有膠原蛋白等
: 說這樣可以讓皮膚看起來透亮透亮
: 我是不太了解這塊啦?但感覺好像要補一下才對><