這還不簡單
yt搜尋14天或21天的荒野求生
然後自己去實行一遍
至少都瘦10-20公斤起跳
也不用學什麼高難度
照影片實行就可以達成目標了
※ 引述《pupudice (光頭葛格不能亡)》之銘言：
: 平時沒在管理體重 如果到了重要場合需要保持一定體態
: 例如
: 婚喪喜慶
: 之類的
: 要怎麼幾天內 增/減重 ? ?
: